Como Organizar a Marmita da Semana

Com os dias super corridos, nós ficamos sem tempo para fazer praticamente nada, e acabamos por fazer refeições menos saudáveis.

Para poderes preparar as refeições da semana é necessário organização. Muitas/os de nós preparamos a marmita no dia anterior ou até mesmo no dia, no caso se a marmita for para um passeio, um dia na praia dá perfeitamente para fazer no dia. 

Vê algumas dicas para que possas planear as tuas marmitas para toda a semana.

Quem se preocupa em ter uma alimentação saudável sabe que devemos comer pelo menos de 3 em 3 horas. Então tens que pensar de forma prática. Nos dias que correm já é perfeitamente natural levar marmitas para todo o lado.

Planeamento das Refeições 

Se não planeares o menu de toda a semana, com tudo o que queres almoçar durante a semana. Faz um Cardápio Semanal, como o exemplo que vos irei mostrar.

Mas por onde começo?

O primeiro passo é entender a tua rotina. Tu comes diariamente fora de casa, no teu local de trabalho, na universidade tem frigorífico, forno ou microondas? 

Quantidade de refeições que serão

No total do meu dia eu faço 6 refeições: inclui o pequeno almoço, lanche da manhã, almoço, lanche a meio da tarde, jantar e um lanchinho antes de dormir.

Tento planear antes, pois torna-se mais fácil na hora de fazer as compras e até mesmo na hora de preparar a marmita.

Come o que gostas, o que te dá prazer em comer.

Prepara a marmita da semana e congela ( a refeição dura muito bem uma semana no congelador)

Dica: Não congeles as saladas e vegetais, porque estes perdem as suas propriedades.

E o blog volta ao ativo

Olá meus amores!

Depois de algum (muito) tempo sem postar literalmente nada, hoje venho dar-vos uma explicação do porquê de me ter ausentado tanto do blogue.

Para quem não sabe eu vim morar um tempo para a Suíça para estar perto dos meus pais e para ver se me adaptava aqui neste país, porém aconteceu de tudo menos o fato de eu adaptar-me a este país. 

O porquê? 

Nem eu própria sei, precisei de parar um tempo para procurar entender tudo aquilo que estava a sentir e tudo aquilo que eu queria para a minha vida.

Cheguei a alguma conclusão?

Cheguei a muito poucas, mas a que eu tenho na minha cabeça é que eu não quero morar aqui, porque nunca foi o meu sonho morar neste país. Graças a Deus eu tive o apoio dos meus pais. Sei que por eles ficaria cá, mas por mim não e no fundo sei que eles querem a minha felicidade.

Voltei para vos dar esta explicação, porque achei que vos devia isso. Quanto ao blogue, este voltará a ter postagens às Segunda, Quartas e Sextas.

Grande mudança na minha vida

Olá amores

Sabem quando estão prestes a sofrer uma mudança e não sabem se ficam felizes ou triste...tudo fica uma grande confusão na nossa cabeça, porque vocês não sabem como é que vai ser daqui para frente. 

Como o nosso país está atravessar uma crise, na verdade esta crise já se arrasta à vários anos e esta mesma crise tem levado milhares de jovens ou não para fora do país. Muitos deles com a licenciatura, outros com ensino básico ou até mesmo o secundário. 

Muitos deixam as suas famílias para trás com os corações partidos, porque aqui no nosso país não há trabalho. 

Muitas famílias ficam desesperadas, porque muitas vezes não têm o que colocar em cima da mesa e não têm um euro na carteira para pagar as suas contas do mês (água, luz, bens alimentares).

E é isso que me vai acontecer, vou partir para poder ter um emprego estável, que permita criar uma estabilidade que aqui no nosso país não tenho (infelizmente). 

Aqui o blog vai-se manter com o mesmo número de post, toda a segunda, quarta e sexta, irei fazer de tudo para honrar os meus compromissos para com vocês.

Espero puder contar com o vosso apoio.