Como superar a ansiedade

Olá amores!

Vocês já ouviram falar de ataques de ansiedade? Pois, infelizmente eu sofro algum tempo desse problema, mas hoje em dia vivo bem com isso, porque aprendi aceitar este pequeno grande problema. 

Não sabes quais são alguns dos sintomas, então eu deixar alguns dos sintomas, para vocês terem a noção de quais são os sintomas:

* Irritabilidade, nervosismo;

* Cansaço;

* Dificuldade em se concentrar;

* Impaciência;

* Tremores, tensão muscular, dor de cabeça

* Perturbação no sono;

No meu caso, a ansiedade chega alguns dias antes de algum evento importante, nas vésperas de viagens etc.  Existe algumas dicas que ajudam a superar um ataque de ansiedade, claro que vocês têm que consultar o vosso médico para que ele te passe um tratamento certinho.

Dica 1: Leva em conta a tua respiração. Respira bem fundo e não penses no que te está afligir.

Dica 2: No momento que começas a sentir ansiosa/o, é importante identificar os pensamentos que tem. Estes pensamentos geralmente tu estas a ter nesse momento são negativos e irracionais, que acabam por te causar emoções, tristeza, preocupação, etc.

Dica 3: Uma hora muito crítica, é na hora de ir dormir. Normalmente, nesses momentos as preocupações teimam em aparecer na nossa mente, então a dica é não assistas televisão na hora de ir dormir. Tenta relaxar ao máximo sem ter alguma coisa que te distraia 

Dica 4: Pratica todos os dias exercício físico ou simplesmente faz uma caminhada, isso vai-te cansar e reduzir bastante o teu nível de stress.

Dicas de Presentes para a Nossa Mãe

Olá amores!

No dia 1 de Maio é dia Mãe, e é claro que temos que lhe oferecer uma lembrança em forma de agradecimento pela dedicação e pela paciência que ela tem connosco. 

Aqui em baixo poderão encontrar algumas ideias de lembranças para oferecerem à vossa Mãe.

Quem não gosta de ver a mãe, bonita, cuidada e a cima de tudo cheirosa.

As almofadas tornam-se um artigo muito bom de decoração.

Look para o Almoço do Dia da Mãe

Olá meus amores!

No próximo dia 1 de Maio, é dia da Mãe. Quem é que não gosta de ver a sua mãe bem arranjada e a descolada.

A proposta é dar algumas dicas, para vocês ajudarem a vossa mãe a ter um look perfeito para este dia.

Dores de costas!? Diz adeus!!

Olá amores!

Hoje decidi falar sobre um assunto que afecta muito o nosso bem estar, que é as dores nas costas!

Já se perguntaram o porquê de terem tantas dores nas costas? Essa essa é uma questão que sempre à minha cabeça sempre que acordo com dores insuportáveis nas costas.

Antes de dar algumas dicas para que não tenhas mais dores nas costas, eu vou deixar bem claro que segundo sei as dores de costas são provenientes da má postura que temos durante o nosso dia a dia.

Factores que levam às dores de costas:  

* Movimento repetitivos diariamente;

* Uma vida sedentária;

* Postura errada quando está sentada;

* Levantar pesos de forma incorrecta;

* Dormir de barriga para baixo; 

Passos importantes para manter uma boa postura

* Manter a coluna direita; 

* Dorme de barriga para cima ou então de lado;

* Usa almofada de balanço;

* Usa cadeira ergonómica no trabalho e em casa;

Look do dia

Olá amores!

No passado dia 3 de Abril a minha família festejou a 1° Comunhão da minha irmã mais nova.

Então, para este dia escolhi um look que não fosse "chique", pois na minha opinião não combina muito comigo na verdade escolhi algo que fosse mais a minha cara.

A minha primeira prioridade é sempre sentir-me bem com tudo aquilo que uso. 

   

10 Hábitos para ter um cabelo mais macio, brilho e saudável

Olá amores

Quem é que não gosta de ter um cabelo macio, com muito brilho e a cima de tudo bastante saudável.

Aqui irão ficar algumas dicas para manter o vosso cabelo lindo.

1. Ao lavar o cabelo, passa no teu cabelo vinagre branco, este vai dar muito mais brilho ao teu cabelo. Com apenas uma aplicação será o suficiente para que fique brilhoso.

2. Uma vez por mês faz uma máscara natural de abacate.

3. No lugar do shampoo, lava o teu cabelo com claras de ovo. Ainda que não acredites, este produto natural hidrata o teu cabelo de forma natural e sem qualquer tipo de químicos e em virtude das claras não vai danificá-lo.

4. Usa shampoo sem sal, pois estes não agridem tanto o teu cabelo. Hoje em dia há vários shampoos no mercado de boa qualidade.

5. Dorme de cabelo preso, isso ajuda o cabelo a não embaraçar e faz com que cresça mais rapidamente.

6. Escova sempre o cabelo sempre que os lavar, aproveita para massagear o couro cabeludo com as cerdas da escova para ativar a circulação sanguínea desta área do corpo e favorecer o crescimento do cabelo.

7. Sempre que te expores ao sol, lembra-te sempre de passar também protetor solar nos teus fios de cabelo. Hoje em dia existe diversos protetores solares recomendados para o cabelo.

8. Tenta evitar sempre que poderes o uso do secador, do babyliss ou chapinha pois estes objectos danificam bastante. 

9. Não espremas o cabelo ao sair do banho, pois este processo contribui para enfraquecê-lo.

10. Não prendas o cabelo quando estiver húmido.