Dores de costas!? Diz adeus!!

Olá amores!

Hoje decidi falar sobre um assunto que afecta muito o nosso bem estar, que é as dores nas costas!

Já se perguntaram o porquê de terem tantas dores nas costas? Essa essa é uma questão que sempre à minha cabeça sempre que acordo com dores insuportáveis nas costas.

Antes de dar algumas dicas para que não tenhas mais dores nas costas, eu vou deixar bem claro que segundo sei as dores de costas são provenientes da má postura que temos durante o nosso dia a dia.

Factores que levam às dores de costas:  

* Movimento repetitivos diariamente;

* Uma vida sedentária;

* Postura errada quando está sentada;

* Levantar pesos de forma incorrecta;

* Dormir de barriga para baixo; 

Passos importantes para manter uma boa postura

* Manter a coluna direita; 

* Dorme de barriga para cima ou então de lado;

* Usa almofada de balanço;

* Usa cadeira ergonómica no trabalho e em casa;