Olá amores!
Neste último mês, tive que fazer algumas análises de rotina e foi constatado tenho o ácido fólico um pouco abaixo do normal. Para vos ser sincera nunca pensei que isso pudesse afectar tanto a nossa saúde, mas a verdade é que afecta.
Tendo o ácido fólico baixo, pode trazer problemas como, anemia, cansaço maior, dores de cabeça, dificuldades de memorização e fraqueza e pode contribuir para a cada de cabelo.
Como podemos aumentar os níveis de ácido fólico para os níveis normais?
Primeiramente, tens que ter uma alimentação muito saudável. Procurar comer determinados alimentos tais como legumes e frutas.
Legumes:
Couve
Brócolos
Beterraba
Espinafres
Lentilhas
Espargos
Feijão
Grão de Bico
Etc.
Fruta:
Sumo de Laranja
Papaia
Abacaxi
Frutos secos
Etc.
Cuida bem da tua saúde, para que possas ser muito Feliz
Sem comentários:
Enviar um comentário